Cuidando da Mente

TRANSFORME SUA RELAÇÃO COM AS EMOÇÕES: PSICOLOGIA PARA REGULAÇÃO EMOCIONAL

Com foco em TCC e DBT, ofereço suporte profissional para você gerenciar suas emoções, lidar com o estresse e viver com mais serenidade.

Psicólogo em Ponta Grossa – Israel Oliveira | IL Psicologia & Bem Estar

Regulação Emocional: Entendendo e Gerenciando Seus Sentimentos

A regulação emocional é a habilidade de influenciar quais emoções temos, quando as temos, como as experienciamos e como as expressamos.

Por que isso é importante? No dia a dia, somos bombardeados por diversas emoções – alegria, tristeza, raiva, ansiedade. Quando não sabemos como gerenciá-las, elas podem nos sobrecarregar, levando a decisões impulsivas, conflitos ou até mesmo problemas de saúde. Além disso, aprender a regular suas emoções permite que você responda aos desafios da vida de forma mais calma e eficaz, melhorando seus relacionamentos, sua produtividade e sua qualidade de vida geral. Portanto, é sobre ter mais controle sobre suas reações e viver com mais bem-estar.

Israel Oliveira

CRP 08/45630

Psicólogo formado em 2022 e autor da TPE (Teoria da Personalidade Evolutiva). Atendo na modalidade online em Ponta Grossa, Paraná e região, utilizando as abordagens da TCC e DBT.

Meu trabalho é focado em regulação emocional, ajudando pessoas a lidarem com ansiedade, depressão e estresse. Busco compreender o que causa o sofrimento, indo além dos sintomas para auxiliar no desenvolvimento do autoconhecimento, na compreensão das emoções e no aprendizado de ferramentas para lidar com elas.

Quer saber mais?

“Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.”

— Carl Jung

“Devemos dominar todas as matérias, mas ao tratar uma alma humana, devemos ser humanos.”

— Carl Jung

“Pessoas não são produtos de seus passados. Podem ser prisioneiras deles, mas podem mudá-los.”

— Marsha Linehan (DBT)

“A única maneira de sair de uma caixa é perceber que você está em uma.”

— Marsha Linehan (DBT)

Modalidades de Atendimento

Terapia Individual

Atendimento personalizado para gerenciar ansiedade, estresse e desafios emocionais. Dessa forma, promovo resiliência e autoconfiança.

Terapia de Casal

Espaço seguro para o casal reconhecer dificuldades. Além disso, melhoro a comunicação e construo soluções em conjunto.

Saúde Mental e NR-1

Consultoria para empresas no gerenciamento de riscos psicossociais, focando na promoção da saúde mental e no cumprimento das normas de segurança do trabalho.

Como Funciona o Atendimento

Primeira Consulta

Envio uma anamnese por e-mail para você preencher antes do nosso encontro. Em seguida, na primeira sessão, conversamos sobre suas respostas e aprofundamos suas queixas em um ambiente acolhedor e sem julgamentos.

Plano Terapêutico

Com base no que conversamos, elaboro um plano personalizado com estratégias e objetivos específicos para o seu caso. Além disso, sempre respeito seu ritmo e necessidades.

Suporte Entre Sessões

Ofereço suporte via WhatsApp para tirar dúvidas pontuais e auxiliar na aplicação das técnicas de regulação emocional no seu dia a dia. Esse acompanhamento reforça o aprendizado e garante que você se sinta apoiado durante todo o processo, não apenas no momento da consulta.

Meu Diferencial

Singularidade

Cada pessoa tem uma história única. Portanto, o atendimento é ajustado às suas necessidades reais, com tempo adequado e escuta atenta, sem pressa nem fórmulas prontas.

Olhar Crítico e Ético

Atuo com seriedade e compromisso, buscando entender a origem do sofrimento. Dessa forma, ofereço caminhos baseados na realidade do paciente, sem promessas ou atalhos.

Perspectiva Dialética

O objetivo não é vender resultados, mas apoiar você no desenvolvimento de recursos internos. Assim, você pode lidar com suas dores de forma consistente e verdadeira.

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